Hochsensibilität

Circa 20 % der Bevölkerung gehören zur Gruppe der hochsensiblen Menschen (kurz: HSP) – Männer gleichermaßen wie Frauen. HSP sind mit einem sehr reizempfänglichen Nervensystem ausgestattet, das ihnen einerseits eine feine und nuancierte Wahrnehmung beschert und sie andererseits schnell an ihre Belastungsgrenzen bringt. Leben HSP ohne Rücksicht auf ihre Hochsensibilität, drohen Erschöpfungszustände, die ihre Lebensqualität erheblich mindern.

 

Drohende Reizüberflutung. Die erhöhte Anstrengung und die begrenzte Aufnahmekapazität resultieren aus der umfangreichen, detailreichen und intensiven Wahrnehmung. Aufgrund der vielen Reize, die beständig auf sie einströmen, sind HSP auf viele Erholungspausen angewiesen, zur Verarbeitung der aufgenommenen Eindrücke und Informationen und zur Beruhigung ihres fragilen Nervenkostüms. 

 

Emotionale Selbstregulation. Über ausreichend Auszeiten an geeigneten Rückzugsorten kommen HSP wieder zur Besinnung und finden zu ihrer inneren Ruhe zurück. Mit der Zeit kann es gelingen, mit geübter Achtsamkeit schwierige Situationen zu umgehen und zu unterbinden, bevor sie die Gelegenheit haben, zu überwältigen. Die Intensität des hochsensiblen Erlebens wird dadurch bekömmlich und genussvoll.

 

Gabe und Aufgabe. Sind HSP in ihrer Mitte und in ihrer Kraft, erlebt man geistreiche, gefühlvolle, sinnliche, kreative und erschaffende Menschen, die durch Ideenreichtum, Initiative und Engagement bestechen.

Sind Sie hochsensibel?

 

Sprechen Sie mich auf einen ausführlichen Fragenkatalog an!

  • Spüren Sie, wie tief Sie alles berührt und wie fein die Nuancen Ihrer Wahrnehmung sind?
  • Vermögen Sie, das Wesen Ihres Gegenübers sehr genau zu erfassen und ihre Masken zu durchschauen?
  • Wohnt in Ihnen eine unbändige Kreativität, die Sie unentwegt inspiriert und beflügelt?
  • Begegnen Sie in sich einer sinnlichen Zartheit, die Ihre Seele tief berührt und eine unendliche Sehnsucht entfacht?
  • Spüren Sie die Intensität Ihrer Gefühle, die Ihnen die Tür zu tiefgreifenden Begegnungen öffnet, bei denen sie berühren und selbst berührt werden?
  • Lebt in Ihnen das Verlangen nach bedingungsloser Wahrheit, Echtheit, Tiefgründigkeit und Harmonie?
  • Sind sie angesichts von Gewalt und Grausamkeiten zutiefst erschüttert?

 

Die Einstiegsfragen von Elaine Aron – Sind Sie das?

Quelle: Website von Elaine Aron, der Begründerin des Konzepts der Hochsensibilität – hsperson.com

  • Sind sie leicht überfordert von solchen Reizen wie grellem Licht, starken Gerüchen, rauem Stoff oder einem nahen Martinshorn?
  • Kommen Sie leicht aus dem Konzept, wenn Sie eine Menge in kurzer Zeit zu erledigen haben?
  • Achten Sie sehr drauf, keine gewalttätigen Filme und brutalen TV-Shows anzusehen?
  • Haben Sie an geschäftigen Tagen das Bedürfnis, sich ins Bett oder in einen abgedunkelten Raum oder an einen anderen Ort zurückzuziehen, an dem Sie ungestört sind und sich erholen können?
  • Hat es für Sie eine hohe Priorität, Ihr Leben so einzurichten, dass Sie aufregende und überfordernde Situationen vermeiden?
  • Bemerken und genießen Sie gute Gerüche, etwas, das gut schmeckt, schöne Geräusche, oder schöne Kunstwerke?
  • Haben Sie ein reiches und komplexes Innenleben?
  • Haben Ihre Eltern und Lehrer Sie in Ihrer Kindheit als sensibel oder schüchtern angesehen?

Lektüre zur Hochsensibilität

  • Elaine N. Aron, Sind Sie hochsensibel? Sind Sie hochsensibel? Wie Sie Ihre Empfindsamkeit erkennen, verstehen und nutzen (mvg-Verlag) 
  • Ulrike Hensel, Mit viel Feingefühl – Hochsensibilität verstehen und wertschätzen (Junfermann-Verlag)